سلام .کیا تو بارداری ورزش میکنن یا میکردن?نظرتونم راجع به ورزش کردن تو بارداری بگین
من. یوگا و ورزش‌های سبک کردم. اما تحت نظر مربی و ماما باید باشید. یه سی‌دی و کتاب هم هست که در مورد بارداری اطلاعات می‌ده و ورزش‌های مفید و مناسب بارداری رو تصویری آموزش می‌ده. من به توصیه مامای مدرس کلاس بارداری از داروخونه خریدمش
من هم قبل از بارداری ورزش سنگین می‌کردم. تی.آر.ایکس و پیلاتس و اسپینینگ سه روز در هفته. بعد که باردار شدم دیگه مجبور شدم سبک کنم دیگه.
هنوز زایمان نکردم اما درد پا و مفاصل و کمر و اینا نگرفتم تا الآن که وارد ماه نهم شدم. حین ورزش‌ها تنفس درست هم یاد می‌گیرید. البته از ماه سوم به بعد با اجازه دکترتون ورزش کنید. خیلی احتیاط کنید تو ماه‌های اول
فعلا عزيزم از من با تحربه ميشنوي ١٢ هفته اول رو فقط استراحت و احتياط كن
من تو سه ماه اول حالم خوب نبود اصلن نتونستم ورزش کنم تاره شروع کردم ، الانم کمر درد و لگن درد دارم .
اگه حالت خوبه یوگا لایت کار کن ، حتمن ویدیو مخصوص سه ماه اول رو ببین . بعدن واسه کمر و اینا ماهای بالاتر کمتر اذیت میشی .
دوران بارداری خیلی حساسه نباید به بدن فشار آورد اضافه وزن بعد از زایمان طبیعیه و برای همه پیش میاد الان یه روش های جدید اومده مخصوص خانم هایی که زایمان کردن که من فعلا فقط تو مرکز اینشیپ بادی دیدم . یه تکنولوژی جدیده و خیلی ام خوب جواب می ده. الان دیگه واسه هر چیزی راه حل اومده چرا به خودمون سخت بگیریم .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
