چطوری جلوی اشتهامو بگیرم؟تازگیا ب شدت اشتهام زیاد شده
یعنی حس میکنم ی چیزی لازم دارم کنار غذا یا قبلش بخورم یکم اشتهام رو بگیره
گند خورده تو رژییمم خسته شدم
میخوام توی ۳ ۴ ماه ی ۱۵ کیلو لاغر شم حتما
تجربیاتتون رو میگین؟میدونم رزیم و ورزش هست اما سبک رژیم یا ورزش یا کمکی هایی که مصرف کردین رو میگین؟
