ADHD یا همون بیش فعّالی و جایگزین گیاهی ریتالین

بیایین استفاده کنین..🗿

بیایین استفاده کنین از تاپیک..

من میگما خیلی شبیه به همیم..پس از اینه 😅

پودر جینسینگِ سفید از عطّاری بخر.

داخل کپسول خالی بریز ، روزی دو تا کپسول همراه صبحانه بخور.جایگزین گیاهیِ ریتالین هست که برای بیش فعّالی تجویز میشه.از داروخانه می تونی آمادش رو هم بخری ولی اونا اکثرشون جینسینگ قرمز هستن که خواص ضعیف تری داره.

مکمّل امگا سه ، روزی 2 تا کپسول همراه با ناهار یا صبحانه بخور.«به غیر از 3_4 روز اوّل پریود ، چون خونریزی رو بیشتر می کنه»

روزی یک پینچ زعفران به صورت مستمر ، هم علائم بیش فعّالی رو کاهش میده و هم استرس و ناراحتی روحی رو برطرف می کنه.«اینم 3_4 روز اوّل پریود قطع میشه»

ورزش به شدّت توصیه میشه.

حتماً باشگاه برو.اگه می تونی هفته ای سه روز بدنسازی کار کن و سه روز دیگه هم ورزشی که خودت دوست داری انجام بده.ورزش باعث ترشّح هورمون دوپامین میشه که باعث میشه شاد و سرحال بمونیم.واسه تأمین پروتئین مورد نیاز بدن که واسه ورزش خیلی لازمه ، قرص جلبک اسپیرولینا و پودر آب پنیر رو پیشنهاد می کنم.راجع بهشون می تونی از گوگل بیشتر بخونی.

خواب کافی و منظّم باید داشته باشی.

اگه نمی تونی بخوابی ، مکمّل ملاتونین 3 میلی گرم زیر زبانی بخر ، شبا یک ساعت قبل از خواب استفاده کن.ملاتونین هورمون خوابه که بدن به صورت طبیعی توی تاریکی ترشّح می کنه.مکمّلش عوارض خاصّی نداره.خودمم هر شب استفاده می کنم.

مکمّل مولتی ویتامین برند بایو_بِیسیکس «مخصوص خانم ها» خیلی خوبه و تمام نیازهای بدنت رو نسبت به انواع ویتامین و موادّ معدنی تأمین می کنه.روزی یه کپسول همراه با صبحانه یا ناهار مصرف میشه. «با فاصله از چای و قهوه» 

مصرف قند مصنوعی «همون قند و شکر» و موادّ غذایی بسته بندی شده که نگهدارنده و موادّ شیمیایی ای مثل اسانس ها و رنگ مجاز خوراکی دارن باید محدود بشه.چون علائم بیش فعّالی رو تشدید می کنن.

امیدوارم موفّق باشی و خیلی زود بتونی یه شغل خوب با درآمد عالی داشته باشی.😍 واسه منم دعا کن که بتونم از آزمون وکالت قبول بشم.درس خوندن مثل شکنجه می مونه برام.😂