سلام 💕
من ۲۱ سالمه و چیزی حدود ۱۰ تا ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم
شروع کردم به ورزش کردن ولی دلم میخواد یکم سریعتر لاغر شم
چه چیزهایی لاغرم میکنه ؟ دمنوش یا چیزهای دیگه ؟
رژیم نمیتونم بگیرم چونه هزینه اش بالاست
هفتاد درصد کم کردن وزن مربوط به غذاست .سی درصد ورزش کمک میکنه ..غذاتو کم کن .
دمنوشای نیوشا خیلی خوب بودن من یه دوره مصرف کردم
اگه میخوای زود لاغر کنی خودم تجربه کردم فقط هر چیزی که شکر و قند مصنوعی داره بذار کنار حتی به اندازه یک سر سوزن
بجای قند و شیرینی از توت خشک و خرما و کشمکش و مویز استفاده کن یا میتونی چای رو تلخ بخوری چون همین ها هم باید به اندازه مصرف کنی
و برای کیک خونگی هوس کردی میتونی از شیره انگور یا توت یا خرما به جای شکر استفاده کنی
عزیزم مشاور باهاتون صحبت میکنه طبق قد و وزنت و چیزی که احتیاج داره بدنت برات میفرسته.مثلا لاغری میخوای کبدتم چربه برات یه مدل میفرسته.یا مثال افسردگی داری و میخوای لاغر بشی باز یه مدل دیگه.مدامم پیگیری میکنن و میتونی باهاشون در تماس باشی.دمنوشا متفاوته مثل کرن بری.بلوبری. ریز دانه.چای نعنا فلفلی
همشون تی بکی ان ولی ساعت مصرفشو بهتون میگن و خیلی مهمه.مشاور خودم نبست دیگه وگرنه شمارشو میدادم بهت
دانه چیا
چربی سوزی میکنه
وزن رو هم میاره پایین
لاغر میکنه
سیر کننده هست به شدت بعد خوردنش اشتها کم میشه
صبحونه بخور
البته خودم استفاده نکردم چون نمیخام لاغر شم ولی شنیدم میگن خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
