واسه من اخرین بار 65 بود.
ویتامین دی رو جدی بگیرین. کمبودش در بلند مدت خیلی خطرناک هست
قرص 50000 واحدی برای عموم افراد ماهی یک عدد کافیه. برای اونایی که زیر 20 هستن امپولش هم تجویز میشه که زود اثر میکنه.
به هر صورت با نظر پزشک حتما مدام مصرف کنین تا میزون بشه بعد همون ماهی یک عدد 50000 واحدی رو همیشه بخورین( بشرطی که تداخل دارویی یا مثلا بارداری اینا نباشه)