انواع سالاد رو درست کن و انواع حبوبات پخته رو بهش اضافه کن ..
نخود.. لوبیا چشم بلبلی.. لوبیا عروس .. لوبیا چیتی .. لوبیا سفید .. عدس .. ماش ( هر بار یک یا دوتاش رو که تنوع هم بشه )
انواع سالاد + سیب زمینی و تخم مرغ ( خورد یا رنده کن و اضافه کن )
انواع خوراک ها
( کوکو سبزی کالریش خیلی زیاده)
انواع سالاد + سینه مرغ پخته یا گریل شده
انواع جوانه ها
سبزیجات گریل شده ( انواع کلم ،کدو،باذمجان ،سیب زمینی،قارچ)