وزنم نسبتا خوبه اضافه ندارم ولی شکم دارم یکم
قد حدود ۱۶۵ وزن حدود ۶۱
ولی خیلی قدرت بدنیم کمه موقع بالا رفتن از پله نفس نفس میزنم موقع ظرف شستن بازوم درد میگیره
خودم فکر میکنم بهتر باشه یک ماه فیتنس برم بعدش که یکم بدنم عادت کرد برم بدنسازی.
به نظرتون کدوم برم چیکار کنم؟؟