این ۷ مورد رو بدون استثنا، بدون کم و کاست... هرروز انجام میدم. بارداری قبلیم همینارو انجام دادم و بدون هیچ قرص و مکمل گرونی باردار شدم. اگه باز باردار شدم بهتون خبر میدم تا تایپیکم بمونه به یادگار برای آموزش بقیه.
۱. شبا قبل از ۱۲ شب میخوابم
۲. هرروز ۴۰ دقیقه پیاده روی تند انجام میدم
۳. هرروز یه ربع دراز میکشم و پاهامو به دیوار تکیه میدم به حالت ۹۰ درجه
۴. صبحونمو قبل از ۹ صبح میخورم
۵. هرروز گردو و مویز، یا بادوم خام ایرانی میخورم. هررزو بدون استثنا
۶. هرروز یه ربع میرقصم
۷. قندو شکر و نوشابه و دلستر و کیک و شیرینی کلا نمیخورم
بقیه کارایی رو که میکنم بعدا براتون میگم. مثل دمنوشا، ماساژ، خوراکی هایی که نباید بخوریم، خوراکی هایی که باید بخوریم و ...