از 3 مرداد رژیمم هیچ قند مصنوعی دهنم نکردم صبحا ورزش میکنم عصرا پیاده روی نه نون میخورم نه برنج نه ماکارونی فقط پروتیین فیله و این چیزا میخورم با سبزیجات گریل ،با هفته اول هم فستینگ بودم و کلا کالریم به زور به 700 برسه که 300 تاشو با ورزش میسوزونم ولی الان 13 روزه فقط سه کیلو کم کردم اصلا مگه میشه ؟خودم در عجب موندم چجوری میشه اخه اقلا باید 5 کیلورو کم میکردم
خیلیه همونم توروخدا این همه بلا سرخودت نیار
چقد به خودت سخت میگیری
کلا درستش اینه ماهی حداقل ۴ تا کم کنی
کاش منم دیگه این همه شیرینی و نون نخورم ☹️
متاسفانه عاشق جفتشم
عزیزم این رژیم ازاول غلطه بدنت آسیب میبینه شمابایدماهی 3،4کیلوکم کنی نه تو وهفته 3کیلو
تو چه شرایطی خودتو وزن کردی؟؟
احتساب اب نداشتی ؟
قبلش ورزش نکردی؟
شامش چی خوردی؟
رودهات تخلیه بود؟
اینا هر کدومش یک کیلو تاثیر داره روی اعداد ترازو
ببین اگر میخای وزنت کم بشه و بیشتر از ۸ کیلو توی یک هفته کم کنی تنها راهش پیاده رویه روزی حداقل ۵.۶ ساعت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
