خانوما من جدیدا وزنم رفته بالا
164 قدمه و 70 کیلو شدم
ولی به هر کی میگم میگه اصلا بهت نمیخوره ۷۰ باشی ینی اصلا اونقد شکم ندارم بیشتر ران ها و پایین تنمه
حالا میخام کم کنم چون یماه یماه و نیم دیگه عروسیمه ولی صورتمم لاغر میشه وزن کم کردنی
بنظرتون چجوری وزنمو کم ترش کنم برسه به ۶۴ کیلو؟
