دوستان گل سلام یه سوال
اگه مثلا حرکت پرس پا برا لاغری بزنم باید تند تند بزنم میشه یکی توصیح بده مرسی
با سرعت معمولی من که میرفتم بیشتر حرکتارو بهم میگفتن با تمرکز سرعت کم بزنم
بله باید تند تند بزنی
تند زدن حرکت باعث لاغری نمیشه باید تمرکزی بزنی
باید اروم بزنی و دم باز دم داشته باشی حتما در بدنسازی یعنی فایده نداره
تند تندم فقط بدنتو با دستگاه نابود میکنی
اخه ببینین شما اکه میخواین وزن زیادی کم کنین اصلا بدنسازی فعلا مناسب شما نیست سراغ رشته های چربی سوز تر برین
و اینکه اگر توی دستگاه وزن درستیو انتخاب کنین که سبک نباشه اصلا نمیتونین تند بزنین
و عضله یک چهارم چربی فضا اشغال میکنه و باعث کم کردن سایز میشه
اصلا همچین چیزی نیست اگه میخوای پاهات لاغر شه اصلا پا نباید بزنی
وقتی ورزش میکنی چربی و کالری از کل بدنت کم میشه و اون قسمتی که ورزش میدی وقتی چربیای بدنت به اندازه ی کافی کم بشن، شروع میکنه عضله سازی. که پروسه زمان بریه و اب کردن چربیش یه ساله تموم میشه ولی عضله سازی بخواد شروع شه چندسال طول میکشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
