بگین چ عوارضی داره چ برا الان چ بعدنا تا نامزدمو راضی کنم بخرم
ممکنه هیچ وقت نتونی بچه دار بشی
نخوررر من خوردم دوماه پریود نمی‌شدم
همیشه دکتر بودم اخرش خوب شدم
عوارض نداره
فقط یکم نفخ میاره
تحرک زیاد باشه و اب زیاد بخوری هیچی نمیشه خودم خوردم
اگ مشکل گوارشی نداری بگیر بخور
عوارض خاصی نداره در حد معده درد ولی برمیگرده دائم نیس
ضعف بدن به خصوص پا
ضعیف شدن کارکرد معده
ضعیف شدن کارکرد کبد
خوابیدن بیششششش از حدددد
ترک پوستی به دنبال افزایش وزن یهویی
از کار افتادن کبد در بلند مدت
...
رژیم بگیر .کالری شماری کن . ورزش . سالم وزن بگیر حداقل پوست و بدنت نابود نشه . من هم عقدم و لاغر .ولی همین ما ک به فکر چاق شدن هستیم پسقردا مشکلی واسمون پیش بیاد همون شوهر و خانوادش طلبکار میشن میگن از خونه بابات مشکل داشتی .
اگه ارث دیابت نداری روزی یه لیوان معجون بخور . آجیل خیییلی کالری خوبی داره . برنجت رو هر هفته دو قاشق نسبت به هفته قبل بیشتر کن .ترازو آشپزخونه بگیر هر چی میخوری وزن کن و تو اپلیکیشن زیره وارد کن تا بدونی دقیق چقدر کالری روزانه دریافت میکنی و چقدر باید اصلا دریافت کنی . بشقاب بزرگتر انتخاب کن قشنگ مغز رو گول میزنه . نون باگت نسبت به بقیه نون ها کالریش بیشتره . روزانه حداقل ۴۵ گرم پروتئین دریافت کن . سویا اجیلی بگیر بخور . روزی ۳ وعده حداقل میوه بخور .معدتو با چیزای کم کالری مثل خیار و کاهو و کلم و اینا پر نکن . اینا واسه کنار غذا عالیه ولی قبل غذا اصلا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
