نعنا فلفلی دمنوشش.رزماری دمنوشش.برای تنبلی تخمدان لبنیات حذف کن شکر مصنوعی حذف کن یوگا رقص پیاده روی عالیه.میوه ها سبزیجات خوبه.سعی کن هله هوله و چیزای نگه دارنده داره نخوری .خوابتو تنظیم کن استرسو کم کن.صبحونه حتما بخور.جوانه ها مخصوصا ماش خیلی خوبه.روغن کنجد و زیتون ترجیحا استفاده کن.قرص های ویتامین بخور.