برای یبوست هر روز صبح ۴ لیوان آب ولرم بخور
نه اینکه پشت سر هم
مثلا هر ده دقیقه یک لیوان
خیلی خوب و موثره و برای یبوست؛ عفونت ؛پوست ؛کلیه و...مفیده
کیوی رسیده بخور
لواشک بخور روزانه
با غذاهات فلفل دلمه ای؛ سالاد ؛سبزی بخور
ضروری و فوری قرص یا شیاف بیزاکودیل
اینا باید توی روتین زندگیت باشه تا یبوست و بواسیر و زخم مقعد اینا نگیری و شکمت مرتب کار کنه و بهش فشار نیاد.
یبوست خودش به تنهایی کلی بیماری و عوارض میاره