سلام خانما من هفته ی دیگه یه مصاحبه و کنفرانس کاری خیلی مهم دارم که چندین ساله منتظرشم و خیلی برام مهمه.
مشکلم اینه که موقع کنفرانس استرس میگیرم صدام میلرزه ضربان قلبم میره بالا😑
چطوری اون لحظه روی خودم تسلط داشته باشم و صدام نلرزه؟ قرصی چیزی هست که برای کاهش اضطراب مصرف کنم؟
من کلا استرسیم، ی مدت قرص میخوردم
سر خود مصرف نکن اما من موقع دفاعیه رساله ام پروپرانول مصرف کردم یک ساعت قبلش. خیلی خوب بود. اما سرخود اصلا مصرف نکنی ها.
من هیدروکسی زین
و کلر دیازپوکساید میخورم ولی خواب اورن تا حدودی
پروپرانول هم چند بار خوردم برا تپش قلب و اینا
منم همین ۱۰.
من رفتم به داروخونه گفتم یه چیز بده من قبل ارائه ام بخورم تپش قلبم خوب بشه. همینو داد گفت یکساعت قبلش بخور.واقعا ارومم کرد.
حالا تا قرص نمیخوری هر شب دمنوشای ارامبخش بخور مثل بهار نارنج یا گل گاو زبون.
