دوستان من در پروسه لاغری هستم می‌خوام بشم ۵۸ از اول ۶۴/۵ بودم با کالری شماری و ورزش شدم ۶۳/۳ خیلی هم رعایت کردم امروز وزن کردم دوباره همون ۶۴/۵😰اعصابم بهم ریخته اینم بگم پری شدم دیشب
طبیعیه
من دوران مدرسه از ۵۶ شدم ۶۵
رژیم گرفتم ورزش اینا نکردم
ناهار برنج پنج قاشق با خورش می‌خوردم
نوشابه رو ترک کردم اون مدت
میان وعده سیب می‌خوردم
خیلی کم می‌خوردم
ولی همه وعده هارو داشتم
بعد یک هفته شدم ۶۰
دوران امتحانات شدم ۵۸
الآنم مریضم دارم میشم ۵۷
اون که طبیعیه
میزان کالری مصرفیت چقدره در روز
منم نزدیکای ۶۲/۵
دلم میخواد بشم ۵۷
به نظرم عزیز کالری شماری خیلی اذیت میشی و بعد یک مدت وسواس فکری پیدا می‌کنی
برو دکتر تغذیه بهت رژیم بده
متاسفم اما باید بهت بگم اگه همینطوری پیش بری پرخوری عصبی میگیری..منم اولش همینطوری بودم و پرخوری عصبی گرفتم و وزنم خیلی بالا رفت، مثلا من ۱۲ کیلو کم کرده بودم بخاطر وسواس فکری و اینا پرخوری عصبی گرفتم و وزنم اومد بالا..
سعی کن ذهنت رو آروم کنی
ببخش اسی
کسی لینک گروه افزایش وزن نداره؟
منم ۶۷ بودم الان شدم۵۸،،، رژیم سختی ندارم فقط غذای معمولیمو کم کردم کمتر شیرینی میخورم نوشابه هم اصلا،،ورزشم میکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
