میخوام رژیم رو ب امید خدا شروع کنم ب نظرتون از پیج هایی مث اینستا یا تلگرام برنامع بگیرم یا خودم بزنم تو نت از هرم یاد بگیرم
کدومش بهتره ؟
کالری شمار بگیر چون همه چی هم میتونی بخوری زود خسته نمیشی از رژیم
لازم نیست برنامه بگیری هرسوالی داری بپرس جواب میدم
من خودم انجام دادم،منم از فردا میخوام شروع کنم ،البته باید برم روغن زیتون بخرم
بنظر من اصلا سمت این رژیم نرو
باهاش ۳کیلو کم کردم ولش که کردم ۵ کیلو اضافه شد رو وزنم
خیلی سخته خیلییییی اونطوری نیس سه ماه بگیری سی کیلو کم کنی از فرداش به حالت عادی برگردی باید تا آخر عمر رعایت کنی و بشه سبک زندگیت
امکان اینکه برگرده هم زیاده
خیلی هم رژیم گرونیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
