مگه میشه بی دلیل حالت بد باشه😕 روانشناسا بیان تاپیک قبلم🥲💔

افسردگی

بی دلیل نیست تصور میکنی بی دلیله

من این علامتو داشتم ازنشونهوهای افسردگی بود

وقطعا این ناراحتی ریشه درگذشتت داره

ریشه یابی کن

بی دلیل نیست ،میتونه دلیلش برای الان نباشه ولی فشار هایی که در طول یه دوره به ادم وارد بشه باعث حال بد یهویی میشه

میاین تایپکم

من پیش مشاوررفتم اشنا بود

واینکه بهت بگم هیچ معجزه ای نمیکنه فقط گوش میده بهت حتی ممکنه بدتر روت اثربذاره هی یهت عیب بچسبونه

ولی روشایی که روت جواب میده

کوچک ترین کاری ک انجام میدی مثلا داری شکلات میخوری تمام تمرکزتو بذارروی مزش نرمی وسفتیش صداش

توی اتوبدس بهومنظره دقت کن و...

دراز بکش چشماتو ببند اعضای بدنتو یکی یکی از بالا به پایین منقبض کن

صندلی بذار جلوت وباآدم خیالی ک مدنظرته یا چیزی ک ناراحتت کرده سناریو بساز وبهش بگو که گثلا بخشیدیش ودیگه قرار تیست بخاطر آرامشت مثلا بهش فکنی

تمام اهنگلی غمگبنو ماک کن

فیلمای انگیزشی ببین  ببیبررررررررررنامه داشته باش

به موفقیت برس که من این چندوقته انقدر ازخودم راضیم ک خداروشکر میکنم

رها کن همه چیزرو

فقط بخاطر آرامشت...

ببین تراپیست تویه یک جلسه نمیتونه اونجور که باید کمک کنه ،جلسه اول بیشتر وقت میذاره تو و مشکلاتت رو بیشتر بشناسه ،هرچی توی ذهنته بگو بدون سانسور ،هر چی اذیتت میکنه ،از دل حرفات بعدا یهو میبینی یه نتیجه گیری کرد که فکرشم نمیکردی یکی از منشا های حال بدت باشه ،تاپیکتم الان نگاه کردم منم یه اینجوری بودم و هستم و البته که تو دورانی که از نظر روحی ادم تو فشاره این حس تشدید میشه ،بدون که این احساسات مقطعی ان ،راستی بعضی وقتا سبک زندگی مون هم عامل تشدید کننده ضعف های روحیه ،مثلا تا دیر وقت بیدار موندن و تنها کاری که انجام میدیم گشتن تو گوشیه و... در کل حتما مراجعه کن به یه روانکاو یا همون روانشناس بالینی 

اینم بگم که بعضیاشون اصلا کمک نمیکنن و خبره نیستن تو کارشون من خودم یه بار پیش یه شخصی رفتم ولی اصلااا کمکی نکرد ،تحقیق کن پیش یه ادم کار درست برو و بدون که تا خودت نخوای معجزه نمیشه و همینطور با یکی دوجلسه هم انتظار کاملا خوب شدن و ... رو نداشته باش چون این حال بد شاید به نظرت یهویی اومده باشه ولی در اصل سلسله اتفاقاتی قدم به قدم باعثش بودن