راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
خودم دارم قلق گیری میکنم فعلا ولی خب تا اینجا چیزیکه برام جواب بود کتابو کامل بخون در حدی که حفظ باشی. رو قیدا تمرکز کن
حتما حتما حتما شکلای کتابو بررسی کن براش نکته دربیار بعد با درسنامه ها مقایسه کن(ممکنه ی چیز بی اهمیت باشه یا غلط برداشت کرده باشی) بعد برا خودت توضیح بده کتابو
ی دور اجمالی درسنامه رو بخون بعد برو رو تست گزینه به گزینه تحلیل کن و نکات مهمو حتما تو خود کتابت بنویس.. خیلی زیادم تست بزن.. هر روز هم تو برنامت زیستو بذار