سلام من 20 سالمه قبلا وزنم زیاد بود 30 کیلو کم کردم و الان دوباره چاق شدم و بشدت بدنم شل و اویزونه بازوهام داغونه الان دوباره بخوام وزن کم کنم ک بدتر میشه پیشنهادتون چیه چیکار کنم
دوباره رژیم بگیر .وکنارش هم زیر نظر مربی قدرتی هوازی باهم کار کن که شلی بدنت بیشتر نشه و قبلی ها کم‌کم‌رفع بشه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
