سه ماه باشگاه می رم رشته پیلاتس از وقتی رفتم یه حرکت بهونه شد زانوم درد گرفت همه گفتن عادیه خوب میشه حرکتو اشتباه زدی
بینش سه هفته وقفه انداختم خوب بود دوباره رفتم درد خفیف شروع شده رو زمین بشینم خشک میشه حرکتش سخته
به مربی گفتم میگه به خاطر ورزش نیست کارمندی روزی هشت نه ساعت پشت میز می شینی به خاطر اون اگر ورزش ول کنی بدتر میشه
نمی دونم چیکار کنم تجربه ای دارید ؟
