خانوما من تازه دو سه جلسه هست دارم میرم باشگاه
یه برنامه مبتدی ماه اول زدن روی دیوار که مربی اونارو بهم آموزش داده فعلا از روی اون میرم
اما اگر اصولی بخوام باید از خود مربی بر اساس قد و وزنم برنامه بده
باشگاه ماهی ۶۵۰ هست مربی باشگاه هم ۵۰۰ واسه برنامه میگیره از طرفی خیلی از مربی ها هم هستن آنلاین برنامه میدن با هزینه کمتر و حرفه ای تر
حالا نمیدونم چه کنم
نظر شما چیه؟
