منم قبلا که تحت نظر دکتر بودم بعد 50 رسید به 100 و تا 150
اما بمرور کم شد
الان وقتی میبینم مثلا یه دوره ای تحت فشارم 50 هشو میگیرم و با یک چهارم شروع میکنم تا کاملش و میبینم چقدر بهم کمک میکنه وقتی خوب خوب شدم با کمش میکنم
البته چون من مرتب تحت نظر دکتر بودم دیگه میدونم باید چیکار کنم
وگرنه کسی تازه شروع کرده باشه باید حتما تحت نظر دکتر باشه.سرخود نمیشه کم و زیاد یا قطع کرد