با ورزش و تغذیه کی تونسته باسن و رونشو خیلی بزرگ کنه؟

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/01

تعداد پست: 232

من بدنسازی و حرکات سنگین

قشنگ با چشم ببینی بزرگتر از قبل تون شده؟گنده؟

1403/04/03

12:13

مومشکی۲

عضویت: 1402/01/28

تعداد پست: 16113

بله منبا مربی خصوصی و رژیم صحیح ۴ ماهه باسنم گرد شد و خط کات زیرش افتادرانمم عضله ای شد

کدوم شهری عزیرم

خیلی پولدارم😅

1403/04/03

12:13

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

marmaixxx

عضویت: 1401/04/06

تعداد پست: 2603

میشه با بدنسازی سینه رو فرم داد و بالا برد؟؟من ۲۴ سالمه اما پر از ترم پوستی ام و سینه هام افتاده

ببین لیفتش میشه کرد من لیفت کردم با ورزش ولی بزرگ نمی‌دونم فعلا خودم تغییری از این جهت بزرگ شدن ندیدم

1403/04/03

12:14

nazanin_af

عضویت: 1403/01/29

تعداد پست: 1689

جز ورزش راه دیگه ای نداره.

برو بدنسازی با ی مربی خوب.

برنامه تغذیه هم داشته باش.

من شاگردام تو سه ماه نتیجه میگیرن معمولا.

ولی نکته ای که هست اگه ورزش ول کنی باز حجم عضلاتت کم میشه.

باید همیشه ورزش کنی.

1403/04/03

12:14

4 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/01

تعداد پست: 232

بیا دارم بهت بدم

چیزی بگو ک بشه😅اگر میشد میگفتم پست کنی برام

1403/04/03

12:14

باربیکن

عضویت: 1399/01/05

تعداد پست: 13018

جز ورزش راه دیگه ای نداره.برو بدنسازی با ی مربی خوب.برنامه تغذیه هم داشته باش. من شاگردام تو سه ماه ...

شما مربی هستی؟یه سوالایی دارم میشه لطفا؟

1403/04/03

12:14

یلدای۴۰۲

عضویت: 1402/09/30

تعداد پست: 3980

میشه با بدنسازی سینه رو فرم داد و بالا برد؟؟من ۲۴ سالمه اما پر از ترم پوستی ام و سینه هام افتاده

اره عزیزم لیفت سینه با بدنسازی ممکنه

ای بی خبر از حال بیمارم رفتی و خود رابه که بسپارم،،باور نکردی حرف قلبم را،،آرام جانم دوستت دارم،،

1403/04/03

12:15

2 نفر لایک کرده اند ...

bestlady

عضویت: 1394/05/25

تعداد پست: 20882

سریع میخوای فقط جراحی ...مگه ساخت عضله به این راحتیه!!باید سه سال ورزش حرفه ای کنی .تغذیتو فقط پروتین بخوری و ماهی کلی هزینه کنی بازم اون چیزی که میگی نمیشه....

1403/04/03

12:15

3 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/01

تعداد پست: 232

میشه با بدنسازی سینه رو فرم داد و بالا برد؟؟من ۲۴ سالمه اما پر از ترم پوستی ام و سینه هام افتاده

آره میشه بالا بره

1403/04/03

12:15

پاستیل۰۰

عضویت: 1401/07/23

تعداد پست: 14896

شما بزرگ میخوای باید حجم پروتئین زیادی مصرف کنی خیلی زیاد با ورزش جواب می‌گیری

من شایستگی خواسته هایم را دارم 🌱

1403/04/03

12:15

2 نفر لایک کرده اند ...

jinxx

عضویت: 1402/01/17

تعداد پست: 152

باسن خیلیی سریع با بدنسازی فرم میگیره ولییییییی تغذیه ت باید عااالی باشه . ۸۰ درصد تغذیه ست . و اینکه بعدش انتظار شکم‌تخت نداشته باش امکان نداره شکم تخت و باسن خییلی بزرگ

1403/04/03

12:15

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/01

تعداد پست: 232

منظورش چربی نیست عضله س

1403/04/03

12:15

یلدای۴۰۲

عضویت: 1402/09/30

تعداد پست: 3980

قشنگ با چشم ببینی بزرگتر از قبل تون شده؟گنده؟

بله دیگه ولی گنده ی گنده که دیگه قشنگی نداره

ولی فرم خیلی قشنگی میگیره

ای بی خبر از حال بیمارم رفتی و خود رابه که بسپارم،،باور نکردی حرف قلبم را،،آرام جانم دوستت دارم،،

1403/04/03

12:16

اعتصامی

عضویت: 1398/10/28

تعداد پست: 137867

جز ورزش راه دیگه ای نداره.برو بدنسازی با ی مربی خوب.برنامه تغذیه هم داشته باش. من شاگردام تو سه ماه ...

عزیزم ببخش وقت شما رو می گیرم

راهی هست ماهیچه های دست رشد کنن؟

💚شنیدم امام رضا مریضارو شفا میده💚شنیدم پنجره فولاد رضا برات کربلا میده💚 شنیدم که ضامن آهو شدی امام رضا💚میشه ضامن منم بشی پیش خدا💚 شنیدم هرکی بره زیارت امام رضا💚برادیدنش میاد سه جا غریب الغربا💚برا بار اولی سر پل صراط میاد💚دومی وقتیه که نامه ی تو برات میاد💚بار سوم که میخاد آقا به دادت برسه💚وقتی که ملک میاد تا به حسابت برسه💚من قیزیمادونیایام😍قیزیم منه دونیا دی😍الله بیزی آییرما😍بو قیز منه سودا دی😍من تورک قیزام آسانا😍منیم آنام زهرا دی😍عشقی منه اورگددی😍قلبیم اونا شیدا دی😍♥ آبجی سادات خودمی💚khoday_mer3p 💚با یه صلوات آمین بگو خواهرگلم.خدایا هرکی چشمش به این امضا افتاد همون لحظه دلشو شاد کن.اگه دختره یه بخت خوب نصیبش کن.اگه منتظره دامنشو سبز کن.اگه غصه داره خدایا به بزرگیت قسمت میدم ارامشی از جنس خودت نصیبش کن.اگه مستاجره صاحب خونش کن.اگه با شوهرش مشکل داره دلشونو به هم رضا کن.خدایا خیلی از دوستام ناراحتی هایی دارن که نمیتونن بیان کنن اونا فقط تورو دارن جوری به خودت نزدیکشون کن که ناراحتیشونو فراموش کنن.اللهم صل علی محمد وال محمد و عجل فرجهم.brave

1403/04/03

12:16