کمرم😭😭😭

ورزش مخصوص خودت باشگاه برو من کمردرد داشتم ورزشموشروع کردم خیلی تاثیر داشت

اگه به مرحله ی پارگی دیسک نرسیده عمل جدیدی اومده در اصفهان فکر کنم و تهران که با لیزر میتونن فاصله ی بین مهره های کمر رو پر کنن و درست میشه

اسم عملش چیه عزیز م

فعلا شیاف دیکنوفناک استفاده کن 

اطلاع ندارم ولی دوست داییم انجام داد و خداراشکر نسبتا خوب شد

یه ورزشایی هست خیلی خوبه برا کمر

بابای من با این ورزشا بیخیال عمل دیسک شد

سرچ کن تو نت حتما برات میاره

من هم نوزده یا بیست سالم بود مهره 4 و 5 زده بود بیرون دکتر استراحت دو ماهه و یا عمل برام تجویز کرد من استراحت کردم به سمت پای چپ بخاب لای پات پتو یا بالشت بزار با اب گرم حموم کن و تایم کم. برام قرص ناپروکسن 500 داد خوب بود با امپول کترولاک .و یه پماد خوب شدم بدون عمل ودیسکام رفت تو.کدوم شهرس

پماد نوکس بود فک کنم عالی بود عالی خداخیرش بده دکترو. میتونی پماد دپی وییکس بزنی خوب میشی بهت قول میدم ترشی اینا و سردی کمتر بخور‌.پکاد یا ژل زدی بمال با شال یا نایلون روش بزار لباستو روش بکش داغ میشع میسوزونه اروم میشع .هیچ ضرری هم ندارن هیچکدوم.ماست کلسیم و تخم مرغ ابپز بخور