دیگه واقعا خسته شدم همش از ناراحتی و تنهایی و احساسای بد پناه میبرم به پرخوری بعدم مجبورم کل هفته رژیم باشم و رعایت کنم دوباره آخر هفته همون آش همون کاسه
وقتی چاق میشم هیشکی بهم احترام نمیزاره هیشکی ازم خوشش نمیاد برعکس وقتی لاغر میشم تازه آدم حسابم میکنن از دست خودم خستم
چیکار کنم؟
فکر کنم افسردگی گرفتم ولی هنوز دکتر نرفته خواهرم و مادرم تیکه میندازن میگن اره برو دکتر برو قرص بخور وای به حال اینکه برم💔میترسم همش طرد شم😔
من تنها باشم سوتغذیه میگیرم
خب برو دکتر
مگه چ اشکالی داره😐
دکتر بری دارو اعصاب اشتهات و دو برابر میکنه فکر کردی لاغر میشی یا جلو اشتهات و میگیره؟؟چنان اشتهات باز میشه که بیا و جمعش کن الان قد و وزنت چنده؟
ببین مثلا اینجوریه که کل هفته رژیم سخت میگیرم کالری شماری اینا بعد کافیه یه ساعت تنها باشم هرچی دم دستم بیاد میخورم گند میزنم به تلاشای هفتم
مثلا دو سه هفته پیش رژیمو ول کردم در حد یه هفته ۵-۶ کیلو اضافه کردم اینجوریه ک همیشه باید رژیم باشم
از طرفیم افسردم این رژیما حالمو بدترم میکنن
خب همین رویه ای هم که در پیش گرفتی از پایه غلطته
من نمیگم رژیم بده. پلی یه رژیم متعادل و اصولی. اصلاً شاید همین سختیه رژیماته که خودش باعث میشه هل داده بشی به سمت غذای بیشتر و در یک آن همه زحمتاتو به باد بدی.
افسردگی و اضطراب پنهان هم موجب پرخوری عصبی میشه..
ورزش هم میکنی؟
اگه ورزش کنی دیگه انقدر عذاب وجدان و حال بد نداری.
