اونم زیادد باشه وابستگی🫤
سوال منم هست شوهرم بشدت وابسته خانوادشه دیگه از دستش خسته شدم
باید بری مشاوره ... روان درمانی شناختی یا CBT یکی از روش هایی هست که معمولا به فرد کمک میکنه الگوهای رفتار و فکری خودش رو بشناسه و بعد تغییر بده. باید یادت باشه چنین مشاوره ای طول می کشه تا نتیجه بده. اگر پیگیر باشی و مشاور هم خوب باشه یه چیزی حدود یک سال زمان می خواد.
ولی در کل هر چه قدر مهارت های اجتماعیت رو تقویت کنی که بتونی در برقرای ارتباط با بقیه موفق تر باشی بهت کمک می کنه. اینکه یاد بگیری چه طور مستقل کار کنی ومستقل تصمیم بگیری و همه کارهایی که برای افزایش اعتماد به نفس هست. اول برو مشاوره. بعضی وقتا داروهای ضد افسردگی و اضطراب لازم هست. البته مشاور که اینا رو تجویز نمی کنه ولی می تونه بهت بگه اگر لازم بود بری روانپزشک که بهت این دارو ها رو بده. این داروها مشکل وابستگی و مهرطلبی رو حل نمی کنه. ولی حالت رو بهتر می کنه که خودت بیشتر به خودتک کمک کنی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
