میشه چند دقیقه وقتتونو بهم بدین ممنونم

بهداشت محله تون روانشناس داره ک خدمات رایگان ارائه میدن. یه سر برو

تو این مدت باید فهمیده باشی که تو فقط فقط خودت و داری

تو ذهنت بالا پایین کن ببین اگر کاری واس خودت نکنی کی بیشتر ضرر میکنه؟

بله خودت.

نه پدر نه مادر همیشه آدمای خوب و امن زندگی نیستن گاهی آدما مثل من و شما و خیلیای دیگه کمبود محبت و حمایت خانواده دارن

اگر قرار باش به افسردگی خودمون دامن بزنیم هیچی درست نمیشه

کفش آهنی پات کن برو دنبال کار در کنار درست

درس و هیچوقت ول نکن

سواد نداشته باشی ول معطلی 

عزیزم عشق و شوهر و دوست پسر همیشه هست 

الان دنبال خودتت و پیشرفتت باش خودت و از این باتلاق خانواده در بیار

خب عزبز ی شبه اینطوری نشدی زمان میبره خیلی خوبه که متوجه هستی خیلیا غرق شدن و میگن بقیه مشکل دارن ما خوبیم پس شما صد هیچ جلویی گلم

بهزیستی بعضی شهرها مشاور رایگان داره قدیما که بود ...

بجز اون پیشنهاد میکنم حرفای ذهنیت بنویسی تا ذهنت خالی بشه حتی ممکنع خاطرات تلخی باشه ولی باید خوبی هانم بنویسی و کمک هایی که دریافت کردی تو اوج سختی

شاید با اینکار ده تا دفتر ۲۰۰ برگ پر کنی ولی جواب میده 

اینم بدون تنها نیستی خیلیا با خونواده های معتاد و ناکارامد ادمای خیلی موفقی شدن بسکه رو خودشون کار کردن

میدونی ی حمایت هایی هم داشتی مثل اینکه همون پدر مادر نزاشتن شب تو کوچه بخوابی... اینا حداقل هاست میشه گفت جای شکر  باقیست این چیزای ریز لیست کن سپاسگزاری کن

اگر دوست داری یسری سایت و پیج که مطالب رایگان خودسازی میزاره برات میزارم سر بزنی

عرشیانفر

زندگی سالم

عباسمنش

دکتر شیری

همه ما انبوهی از طرح واره و مسایلی داریم که از کودکی و گذشته داریم تو روحمون حمل میکنیم

پدر مادرای ما هم خودشون اسیب دیدن ... ما این زنجیره رو میشکنیم ب یاری خدا

میدونم و میفهمم که جی میگی

داری خودخوری میکنی

ولی بهت نصیحت میکنم که خودت و الان که سنت کمه نجات بده وگرنه تا آخر عمرت تو این موقعیت میمونی

شده با زور برو سرکار و تو اجتماع

درس و درس و درس

هیچوقت درس و ول نکن

باور کن بی سوادی ۱۰تا پله پایین تر از جایی که هستی میندازتت

پیشنهاد دیگمم اینه که از صبر و معنویات کمک بگیری 

بالاخره اندازه قطره اب هم همت کنی ولی مداوم باشه بالاخره همون قطره اب صخره و سنگ رو سوراخ میکنه راهشو پیدامیکنه

سخته

خیلی

ولی ۲۰ سال قبل ی استاد دانشگاه سر کلاس گفت گل نیلوفر ب این،زیبایی وسط مرداب رشد کرده و ریشع خیلی قوی داره

دختری ک تو خونواده با شرایط بد پیشرفت میکنه موفق میشه مثل گل نیلوفر زیباست

عزیز مشغولیات هنری هم خیلی کمک میکنه ذهن رو خالی میکنه

ورزش و باشگاه

برای خودت روتین روزانه بزاری

و نوشتن فراموش نکنی

چیزایی تو روان ما شکل گرفته که شبیه طلسم شدن 

یسری عقده های روان من که دارم هرازگاهی شخم میزنم

یکی دو تا ش هیچ جوره از وجودم پاک نمیشه ولی ادمای موفقی دیدم که تونستن پاک کنن و شاد و خوشبخت باشن

با بخشیدن دیگران با بخشیدن خود با پذیرش اینکه تو دل همه رنج ها ی سری موهبت هایی قسمتشون شده

شاید فکر کنی حرفام از شکم سیری و خدای نکرده نمک ب زخمت پاشیدم

ولی  من زخم ب زخم تو زندگیم میرم جلو

خودم جنازه خودمو از رو زمین برداشتم بلند کردم

درک میکنم یکی این شرایط تو خونه و خونواده داره و الان ذهنش مدام اذیتش میکنه چی داره میگه

ولی موفق میشی 

چون روح ادم لطیفه یا حساسه پشت حرفا و ریشه حرفا و انرژی ادما زود درش اثر میکنه

اینجوری نمیتونی دووم بیاری

اگر بتونی کتاب شکر گزاری ۲۸ روزه راندا برن تهیه کنی تمرین ذهنه برای مثبت اندیشی

اگر مشاور بری حرف بزنی گام ب گام کنارت باشه ( من زیاد رفتم )

باز ب جلساتی برخورد میکنی که میگه باید حرفاتو بنویسی برام بیاری

و ب جلساتی میرسی که میگه باید تمرین مثبت اندیشی کنی این هفته و هفته بعد دوباره ببینمت...

یا تکنیک تنفس عمیق و این سبک کارا...

خودتونم با این کتاب میتونی شروع کنی 

اون سایت هایی هم که بهتون معرفی کردم همشون کانال تل دارن پر از وویس و مشاورا و تجربه های مشابه هست

شاید کمکت کنه

میدونی یوقتایی ی ندای درونی بهت میگه چیکار کنی رنجت کمتر بشه

ولی اول اول اول رو رابطه با خودت کار کن بعد روابطت با بقیه خود بخود درست میشه

حرفات بنویس 

اوقات قراغتت کار هنری یا یادگیری مهارت پر کن

بالاخره ب سمت جامعه و زندگی مستقل پرتاب میشی تا ابد ک تو او خونه نمیمونی شایدم مهاجرت کردی

باید قوی باشی 

تو کار دانشگاه زندگی زناشویی

ی چیز دیگم اینکه وقتی ذهنم منفیه ریشه حرفا رو مطابق باورای خودم منفی برداشت میکنم .... ولی تمرین شکرگزاری حتما کمکت میکنه 

چهار اثر فلورانس اسکاول شین هم بخون

کتاب غلبه بر نگرانی

ایین دوست یابی

یسری رمان و داستان سازنده و انگیزشی هم هست اونا هم بخون ببین قهرمان داستان با چ شرایط سختی دست و پنجه نرم میکرد و ب کجاها رسید

کتاب شازده حمام پیشنهاد میکنم بخونی