بچهها استپ وزنی دارم، بدم دارماااااا. ینی هر کاری کردم کم نشدم. از رژیم کتو گرفته تا کالری شماری و فستینگ، همه رو امتحان کردم. الانم ۲۲ ساعت در طول روز فستم. اون ۲ ساعت هم زیر ۶۰۰ کیلو کاری مصرف میکنم. عجیبه ولی بازم از ۷۳ پایینتر نمیام😫😭😭
سخته ولی ما میتونیم. از پسش بر میایم. حتما دکتر برو و همه چیزت رو چک کن و تحت نظر باش. ایشالا برسی به خواستت. نرسیدی هم نهایت ۳ روز رژیم آب میگیریم دیگه😁😁