شیرینی بستنی دلستر سیب زمینی میوه های شیرین رو حذف کن. برنج کمتر بخور فقط نون سنگک و پروتئین . سعی کن با گوشت و مرغ و ماهی خودت رو سیر کنی. میوه های تابستونه شدیدا قند دارن. مراقب باش قند بارداری خطرناکه برای جنین. چقدر دیر تست گلوکز دادی؟؟سعی کن تا 34 هفته بیاریش پایین که بعدش وزنگیری اصلی جنینه.
راستی عرق بوقناق هم انگار مجازه تو بارداری شدیدا موثره باز هم بپرس