با یه نفر یه بحث و دعوا بزرگ کردم ،همش میاد تو ذهنم که چرا اون اینجوری گفت ،چرا اینو نگفتم ، جوری که حتی خواب نمیرم ،زندگیم مختل میشه
راهکار دارین بدین ،چه جوری بیخیابش بشم ، بهش فکر نکنم
عین منی
تراپی
دقیقا منم
منم درگیر خیلی وقته
چه جوری بیخیالش بشم، برا مهم نباشه
تا همین چند وقت پیش درحد مرگ اورتینک میکردم الان فقط سعی میکنم اهمیت ندم و واقعا حالم خوبه
باید زمان بگزره من تجربه کردم بلاخره ی مدت ذهنتو درگیر میکنه تو این مدت سعی کن بیکار نمونی با کسایی که دوسشون داری وقت بگزرون
بنویس افکارتو بعد پارش کن
هر چی به ذهنت میاد رو بنویس ذهنت آروم میگیره
اینا مشکلات شیمیایی مغز هست. با دارو درمان میشه.
فقط بزارید افکار بیان و برن و شما شاهد و ناظر باشید....وقتی با افکار ذهن بجنگید یا مقاومت کنید یا تلاش کنید که کمتر بشه بیشتر میشن فقط شما نگاهشون کنید و هیچ قضاوتی در موردشون نداشته باشید بعد کم کم کمرنگ خواهند شد..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
