بچه ها من بعد از چند ماه رژیم به وزن ایده آلم رسیدم الان میخوام تثبیت کنم ولی هی کم می کنم چون کم میخورم نمی دانید چکار کنم ثابت بمونم؟
اول بگو چطوری لاغر کردی؟ چند وقت طول کشید ؟ چقدر میخوردی؟
اشکال ندارد چون بعد تثبیت وزن 2 تا 4کیلو احتمال داره زیاد بشه اگه کمتر شدی بعد چند وقت چند کیلوش برمیگرده
مباارک
کالری شماری میکردی یا همین جوری
میخواستم رژیم فست بگیرم ولی با خودم گفتم تا وقتی ک رعایت کنم اوکیه
ولی زمانی ک به وزن ایدهآل برسم و دیگه فستبنگ رو کنار بزارم دوبار چاق میشم اگه هنوز ادامه بدی کنارش بزار کم بخور تو روز ولی دیگه کاری ب ساعت نداشته باش
من با همین کم خوری۵ کیلو تو یک ماه و خورده ای کم کردم
چه خوب حالتو خریدارم کاش منم به این وزن برسم تاپیک بزنم🤭
@خزان_نارنجی عزیزم به ایشون بگو برا تثبیت چند کالری مجازن
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز