2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من چون تایم زیادی پشت میز میشینم اینجور میشم . ولی یکم حرکات کششی انجام بده و دوش اب داغ اوکی میشی

دقیقا منم نشسته بودم جایی به مدت یکی دو ساعت اینشکلی شدم ، برطرف میشه با دوش؟

سلام  درخواست دوستی دادین کاری دارید همینجا بگید من قبول نمیکنم‌ درخواست رو  خواهش میکن ...

میشه بگید چه چیزی در پست من و تاپیک های من دیدین که درخواست دادید؟

ممنون میشم پاسخ بدید🙏🏻

 کاربری دست ۲ نفر هست
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792