2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عزیزم ببخشید اینجا پیام میدم تاپیک قفل شد نتونستم جوابتون و بدم

یه حرکتی هست که مربیمون میگفت برای تنبلی و تقویت تخمدان خیلی خوبه 

چهارزانو میشینی کف پاهارو میچسبونی بهم بعد زانو هاتو به سمت بالا و پایین حرکت میدی تندتند. بعد سعی میکنی با دست زانو هارو به زمین برسونی، بهش میگن حرکت پروانه 


راستی سوال پرسیدم فکر کنم ندیدید.... امگا 3 رو سرخود مصرف میکنید یا دکتر نوشته؟ 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792