با چی قندتونو تنظیم‌میکنید؟من الان ۱هفته میشه سالم خواری شروع کردم.قند مصنوعی.چربی مضر.کربوهیدرات حذف کردم خوراکی های سوپر‌مارکتی .برنج زیاد همه رو حذف کردم.
حالم خوب بود.ولی امروز همش‌احساس ضعف میکنم.کشمش و خرماام ضعفمو برطرف نمیکنه.صبحانه خوردم.ناهارم یه اسلایس تست جو و یه کاسه ماست و کدو و یه لیوان خوراک لوبیا خوردم.
ولی واقعا حذف قند تاثیر گذاره.تو ۱هفته ۳سانت دور شکمم‌جمع شده
چند کیلو کم کردی از وزنت
میوه میخوری؟
دوتا خرما با شیر بخور خوب میشی
موز و سیب خیلی خوبه قندش
الان فکر می‌کنی به بدنت کمک کردی؟
نه جانم ،به بدن شوک دادی .....شوک دادن به بدن واقعا غلط است
باید به مرور کم میکردی نه اینکه یکمرتبه همه چیز رو قطع کنی ، خب معلومه بدن کم میاره
لای خرمات گردو بزار
۵ عدد با شیر بخور
بعدش اب بخور و شامت
شکمت سنگین میشه و خوب میشه سرت
منم حذف کرده بودم تا اینکه یروز کلا پاهام سست شد زانوم سست شد نتونستم رو پام وایسم انگار فلج شدم افتادم زمین
مجبور شدم باز برش گردونم
خیلی ترسیدم
من برنجو میخورم نمیتونم از غذام بزنم
خرما و توت و انواع میوه هارو میخورم
من هفته ای یکروز آخر هفته چیت میکنم ولی فقط اون روز شکلات میخورم
سعی کن شیره انگور صبحانه بخوری یاتخم مرغ ابپز ضعفتو کامل از بین میبره کاچی مغزیجاتم عالیه
باید قند طبیعی بخوری
میوه
خرما
همسرم رژیم دیابت داره و قند مصنوعی رو حذف کرده ولی پروتئین باید تامین بشه تا احساس ضعف نکنی
