سرم داره منفجر میشه حالم داغونه قرص و دکتر اینا هم جواب نمیده
دکترتو عوض‌کن.و‌کتابای درمورد درمان افسردگی‌بخون
باید در کنار دارو درمانی مشاوره و روانکاوی هم داشته باشین
من چندسال رفتم پیش روانشناس روانپزشک دعانویس برا مشکلات افسردگیم ولی
هر دفعه میری حموم غسل صبر بکن
رو سرت آب نمک و یه قاشق سرکه بریز آب بکش بیا بیرون
سردیچات و ترشیجات رو حذف کن
عرق بادرنجویه اسطوخدوس و بهار نارنج و سنبل الطیب قاطی کن یه استکان صبح یه استکان شب
روزی نیم ساعت برقص درجا بزن
حالم خوب نشد تااینکه تصمیم گرفتم همه چی زندگیموتغییربدم
تصمیم گرفتم ظاهرم اتاقم رفیقای سمی و وسایلی که منو یاد خاطرات بدم میندازن رو عوض کنم
اولش گفتم تاثیری نداره
ولی دیدم
واقعااین کار تاثیر داره
هربار که رفیق سمیمو از زندگیم مینداختم بیرون حالم بهترمیشد
هربار که یه تغییری توصورتم انجام میدادم حس بهتری نسبت به خودم پیدامیکردم
هربارکه وسایل اتاقموعوض کردم پر ازگل رنگای شادکردم دیدم روحیمم کم کم داره شادمیشه
اهنگای غمگین موبایلموحذف کردم
علتش چیه؟
واسه ایندم کلی هدف نوشتم
شروع کردم به رفتن توکلاسای مختلف
شروع کردم برا توبه از گناهایی مثل خودزنی خودکشی....
شروع کردم به پادکست گوش دادن کتاب خوندن
سعی کردم شبا زودبخوابم همیناباعث شد کم کم حالم خوب شه
اتاقتو پر از گل کن
لباسایی که نمیپوشیشون رو ببخش
روتین پوستی مو انجام بده
شروع کن به نماز قران خوندن
روزانه درحال پادکست گوش دادن یکساعت پیاده روی کن
باشگاه ثبت نام کن کلاس زبان برو افراد سمیو از زندگیت بیرون کن ریمیکسای شاد قری دانلودکن برقص
مدیتیشن انجام بده
به حیوونا غذابده صبحاکه پامیشی برا گنشجکا نون خورد کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
