بطری نوشابه خانواده رو از اب پر کنین
خیلی کم نمک بریزین و خوب هم بزنین
جایی باشه که ابش ولرم باشه
روزی دو دفعه غرغره و استنشاق کنین
استنشاق کردین سرتونو چند ثانیه پایین نگه دارین تا اب نمکها داخل سینوس بمونه و اثر کنه
هر دفعه خیلی کم نمک اضافه کنین تا جایی که اذیت نشین
با اب خنک وضو نگیرین و صورت نشورین
میوه و اب میوه و اب خنک نخورین
باد و سوز به سر و صورتتون نخوره
موقع خواب سرتون یخ نکنه
مراقبت کنین انشاالله خیلی بهتر میشین
