بهترین ورزش که مخصوص شکم پهلو هست.سی ایکس.محشره.کلا رو شکم پهلوت تمرکز داره.
عزیزم ب نظرم اصلا ترشیجات و شوریجات همراه غذا ک باعث میشه زیاد نخوری هیچیم بهتره حذف نکنی فقط یکم ها کم کنی و فقط تا میتونی پیاده روی کن با پیاده روی و چیزی ک گفتم هم وزنت ثابت میمونه هم شکمت آب میشه هم کلا بدنت سفت میشه و دگ هم شکم درنمیاری و وزنت بالا یا پایین نمیشه ک پوستت خراب شه اتفاقا هم من همه چیم میخورم حتی شیرینی زیاد میرم میخرم میخورم شکلاتم زیاد میخرم میخورم ولی خدا رو شکر وزنمو ثابت نگه داشتم ک ن چاق ن لاغر شم شکمم هم بعد دوهفته تخت شد پیاده روی کن همه چیم بخور اصلا هم نترس فقط با غذات ترشی و شوری نخور ک بیشتر از حدمعمول بخوری
اصلا ب خودت سختی و استرس نده برا آب کردن شکم. و نیاز نیس ورزش های سنگین یا سخت بکنی پیاده روی مادر همه ورزش هاست و اگ ی روزی ترک کنی دگ شکم نمیاری یا چاق و لاغر نمیشی ولی باشگاه بری بعد ترک کنی هم یکهو چاقتر از قبل میشی پوستتم خراب میشه پشتت و پهلو و شکم وحشتناک چربی های غیر قابل آب شدن میاره جوری ک اکثرا هرکاری کردن نشده رفتن لیپوساکشن کردن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز