چرا من چاق نمیشم

من پروتئین وی و کراتین مصرف میکنم چون ورزش حرفه ای هم انجام میدم در کنارش پس جفتشون مشکلی نداره با هم

من کراتین pnc و پروتئین وی رو الان raw رو یکی برام اورده تو ایران نیست میشه از واسطه های امازون سفارش داد ولی خب ممکنه تقلبی باشه اصل نمیارن از نمایندگیش امکان داره فیک باشه

قبلا هم برند ایرانی مثل پگاه و کاله واقعا برندای خوبی ان تو مکمل وی تو ایران و حتی جهانی واقعا حرفی برای گفتن دارن

اونارو مصرف میکردم و این دوره اخرمه که وی میخورم

اما

حتما باید مشاور تغذیه ببینه و آزمایش بگیره و بهت بگه چی و چقدر بخوری و اونا بهترین برنامه ترکیبی رو بهت پیشنهاد میدن

من الان ۸ ساله تکواندو کار میکنم

غذا هم به اندازه کافی میخورم 

ازمایش هم که میدم میگه سالمم 

بدنمم خیلی ضعیفه تا یه ویروس میاد سریع میگیرم 

وقتیم مریض میشم سریع وزنم کم میشه 

بازم میگم غذا خوردن مهم نیست چی بخوری مهمه

من یه زمانی دو پرس برنج میخوردم و چاق نمیشدم

الان اصولی میخورم و چاق میشم

ازمایش منظورم ازمایض ویتامینا بدنته

سالم بودن یا نبودن بدن نه

ببینه ویتامین و پروتئین بدنت در چه حده

بر اساس اون میگه چی بخوری

یا مکمل چقدر بخوری یا اصلا باید بخوری یا نه نیازی نداری

بدن ضعیفت هم بیشتر برمیگرده به سبک زندگیت

حموم خیلی گرم و مصرف کم چیزای مقوی رعایت بهداشتت رو بیشتر کن دستاتو بشور زیاد محیطت ضد عفونی باشه و..

منم خودم اینطورم مریض بشم سریع وزن کم میکنم ولی وقتی سبک زندگیت درست باشه مریض خیلی کم میشی

بشی هم زود خوب میشی

من تو دوران کرونا،کرونا نگرفتم چون سبک بهداشتم مناسب بود

دوساله سرما نخوردم

ولی قبلا که افتضاح زندگی میکردم در سال سه چهار بارم سرما میخوردم لاغر لاغرم میشدم 

وقتی سبک زندگیت درست باشه همه چی حل میشه

اسم دکترت چی بوده 

تا دوماه دیگه به نظرت میتونم وزن اضافه کنم و جون بگیرم ؟

چون عمل بینی دارم هفته پیش ۲ کیلو کم کردم ولی میخوام جون بگیرم که عملم کنسل نشه

من مربیم همسرشون مشاور تغذیه بودن از اون برنامه گرفتم غذایی

اره چرا که نه میتونی

از هفته ای تا ۱.۵ کیلو میشه وزن اضافه کرد

خب اگه میشه معرفیش میکنی تا دیر نشده باهاش صحبت کنم ببینم میشه 

یوقتی مسیرم خورد شمارشو واستون میگیرم

من مطبش میرفتم ایدی تلگرامشو داشتم ولی تلگرامو حذف کردم

اگه تهران هستن آدرس بدید میرم 

نه تهران نیست