چرا من چاق نمیشم

اره من ب غیر مقویشم راضیم ولی تو خونه ما فقط نون هست دوشی درمیون برنج اونم بدون وشت صبحانه و نهار هم هیچی مگ نهار ی سیب زمینی خدت پاشی بسرخی 

من اغلب گشنم .. هعی

فقط جوانه گندم چاق نمیکنه که صبح صبحونه کامل مثل سیب زمینی وتخم مرغ اب پز با کره ویا مثلا املت، ویا شیر پرچرب وکره وپنیر مربا، 

ظهر برنج با انواع خورشتها وماکارانی وابگوشت و....

شام هم غذاهای نونی مثل کباب تابه ای گوجه بادمجون انواع کوکوها و.... 

حتما میان وعده هم حتما باید بخوری مثل اجیل و لقمه نون وپنیر وگردو

بابا چاق شدن راحته وزن کم گردن خیلی سخته

با سلام ، 

خودمون بایستی معده مون رو گرم کنیم ، چیزای گرم بخوریم ، 

دقیقاً منم مثل شما ناامید میشدم ، تا اینکه یه بنده خدایی یه پودر دست ساز برام از تهران سفارش داد که تا الان مفید بوده در راه تپلی      

ترکیباتش هم نمی‌دونم چیه ، فقط می‌دونم جنسینگ هم داره داخلش   

اابته قطعا شمام یکم دیر وزن میگیری اون خواهر شوهرتم مطمئنا درحال رژیم بوده این دفعه ول کرده بوده 

اگه واقعا تاثیر داره شمارشون رو بزارید ماهم بخریم 

من تا الان هر چیزی مصرف کردم تاثیری نداشته 

خواهرشوهرت به جز کره بادوم زمینی و پودر جوانه گندم حتما غذاشم بیشتر کرده مثلا برنج یا نون بیشتر خورده و میانوعده خورده. شکم نیاورده؟

یک

زیاد خوردن چاق نمیکنه درست خوردن میکنه

دو

مکمل غذایی واسه این وقتا نیازه برعکس تصوراتمون که میگن بده

که بخاطر همین تصورمون هممون ۵۰ سالگی دیگه مریض و ...((که دیدید تو پدر مادرا چقدر مریضی هاشون شروع میشه تو این سنا))

سه

ورزش نکردن

وزن گرفتن بدون ورزش همش چربی موضع ایه که بعد ها مشکل ساز میشه چربی زیر پوستی بهتره خیلی تا موضع ای

راهکارش چیه

اول اینکه مصرف کربوهیداتت رو ببر بالا تر و چربیتو معقول مصرف کن نه زیاد

دو مکمل غذایی مثل وی کمکت میکنه چاق بشی در کنار ورزش 

ورزش باید باشه

من با همین روش

از ۶۲ کیلو

رسیدم ۷۰ کیلو و هنوزم ادامه دارم میدم

چربی بدنم چند درصده؟؟

بین ۴ تا ۶ درصد 

از ۱۵ درصد

چربی های موضع ای کمتر میشن و جاشونو به ماهیچه و وزن طبیعی میدن

عوارضش بعداً مشخص میشه     

چه مکملی از چه برندی مصرف کردی

اگر واقعاً خواستید اطلاع بدین سفارش میدم

قیمتش هم 400 تومن.