این رژیم باید در مدت زمان کم گرفته بشه چون اصولی نیست آسیب رسان هست
یک هفته می گیرم
فقط میتونم سیب بخورم ، بیشتر از یکهفته گرفته نشه عالیه
بعدشم رعایت کنی رژیمت محاله برگرده وزنت
مولتی ویتامین مصرف بشه که چه بهتر 😀
روزی یدونه سیب؟
سیب هر عدد متوسط روبه بزرگ ۱۲۳ کالری روزی ۳ تا میخوری؟ بعدم قند داره خود قند چه طبیعی چه مصنوعی باعث میشه بدن دیرتر چربی از دست بده
ممنون از نظرت
این رژیم توسط یه متخصص تغذیه ولی به مدت ۴روز به ی خانم داده شده برای استپ وزنی
این تک غذایی حساب میشه .
سرخودی من دراوردی نیست ، باید و باید بیشتر از یک هفته گرفته نشه ادامه دار باشه بله آسیب میزنه
همه ی روشا رفتم .
دیگه ببین ینفر تو رژیم چقد کن اورده که این رژیمای تک خوری میگره !
من تازه پروتئین و سبزیجات میخورم یکماه فقط بجای لاغری حجیم شدم !
خیلی ناراحت شدم و گوشه گیر
تازه من خیلی رعایته رژیم غذاییم
ببین بزار یه چیزی بگم خیلی مهم نیست چی میخوری مهم اینه کالری که مصرف میکنی از یه حدی نزنه بالاتر من بعضی اوقات هوس بستنی میکنم میخورم ولی شام حذف میکنمکه کالریم نره بالا روز بعد میبینم نیم کیلو کم کردم برنامه مانکن رو نصب کن هر روز هر چی میخوری حساب کن چند کیلویی؟ قدت چنده
دقیقا حرفای شما درسته و منطقی هست ولی رو بدن من جواب نمیده
چون گرفتم و نتیجه داد
نمی دونم بخاطر سنمه چیه اینجوریم
۱۶۵قد
۷۸وزن
پایین تنم چاقه
ببین پیاده روی باشگاهم رفتم درشت و سفت تر شدن
ژنتیک بدنم خوب نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز