2777
2789
عنوان

چاقی

| مشاهده متن کامل بحث + 126 بازدید | 20 پست
اخه تعریفشو زیاد شنیدم ،پس نگیرم؟!

ن واسه من اصلا هیچ اثری نداشت فقط تنها خوبی ک داشت این بود ک باعث شده بود کیست تخمدانم بترکه و خودش جذب بشه اینو وقتی رفتم سونوگرافی فهمیدم

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عزیزم از تجربت میگی که در طول روز چیا میخوری ؟

ساعت شیش صبح یه قاشق روغن حیوانی با نصف نون لواش،میخوابم دوباره ساعت ۹ اینا یه تخم مرغ نیمرو میکنم با نصف نون لواش...میان وعده ۵۰تا بادوم زمینی۸۰ تا نخود چی ۸۰تا کشمش. تا اینجا ۱۲۰۰تا خوردم....ناهار هر چی باشه به پونصد کالری میرسونم عصر میوه اینا هرچی باشه سیب پرتقال اینا که تا اینجام۱۹۰۰ تاخوردم.دوباره شام هر چی باشه ۵۰۰-۶۰۰تا میخورم بعد شام جا داشته باشم تخمه یا یه لیوان شیرعسل.

در کل سعی میکنم ۳۰۰۰تا رو بخورم ولی پیش میاد مهمون میاد مهمونی میرم دقیق نمیشه کمتر میشه هرچی باشه نمیزارم زیر ۲۴۰۰بیاد

یه صلوات برا امام زمانم میفرستی؟          گذرم تا به در خانه ات افتاد حسین،خانه آباد شدم من اُوون آباد حسین
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792