چکار کنم برای خوشحالی به کسی نیاز نداشته باشم

برا خودت خیلی ارزش قائل باش 

با همه کسی بیرون نرو دوستای گلچین شده داشته باش تو جمع نزار کسی بهت بی احترامی کنه برا خودت ی میان وعده درست کن یه نخ سیگار بکش پشتش قهوه درست کن شمع روشن کن ورزش کن 

ببین چیا دوست داری برو سمتش به هر زحمتی که شده! یهو میبینی از موفقیت در اون زمینه خوشحالی و اینقدر سرگرمش شدی که وقت برای اینکه ذهنتو درگیر مسائل بیخود کنی نداری🙃

البته از نظر روانی هم باید رو خودت کار‌ کنی! مثلا هرچی شد سریع هی با خودت تکراری کنی مهم نیست، میگذره، خب به من چه؟ و...... به مرور عادتت میشه 👌 من حتی از این روش غیبت کردن ها و کنجکاوی هام تو مسائل غیر مرتبط به خودم رو خیلی خیلی کم کردم💪

من اینجور شروع کردم و تا حدود زیادی موفق شدم و البته بازم جای کار داره