سلام دوستان کسی تجربه ای داره ک بگه با چه روشی تو ماه رمضون لاغر شده ؟؟ چن کیلو؟؟😘
2 ویلو در کل ماه رمضون پارسال
سلام عزیزم
من پارسال 5کیلو وزن کم کردم
بدون سحر روزه میگرفتم
افطار هم سبک
آخر شب میوه ،شیر خرما میخوردم
هندونه و موز بیشتر از میوه های دیگه میخوردم
عزيزم اصلا ادم تا ماه رمضان لاغر نميشه
چون شما ساعت ها گرسنه هستي و بعد يهو چيزي ميخوري و هرچي بخوري همش جذب ميشه
اما ميتوني كلا برنج نخوري و بعد افطار ١٥ دقيقه پياده روي كني چون يكي از فاميل ها ي ما اينجوري كلي لاغر شد
سرخود رژیم اینطوری نگیر برو دکتر
امسال چون دارم به بارداری فکر میکنم بخاطر همین موضوع سحر میخوردم ولی باورت نمیشه سحر میخوردم حالم بده
nitasجون ممنون بابت گفتن تجربه😘😘😘
والا من چاقتر میشم
برنجتو کم کن همکار شوهرم برنجشو نصف کرده شکمشم نصف شده
اگه سحری میخورین حالتون بد میشه تا نیم ساعت بعدش نباید بخوابین
من چند روزه رژیمو شروع کردم خیلی راضیم.بهترین گزینه دکتر تغذیه س. چون فقط وزن کم کردن نیس که باید تحت نظر دکتر باشی ریزمغذیها و درشت مغذیهای بدنت کم نشه یهو
من یه سال کامل پهلوم رفت... سحر سه تا پنج دونه خرما و چای میخوردم، افطار هم همینطور بعد ساعت ۱۰ شب هرچی داشتیم آروم آروم میجویدم زود سیر میشدم...کلا معدم کوچیک شده بود حال میکردما... اما عید فطر آبجیم ماهی شکم پر درست کرده بود جنوبی اوففف نتونستم جلو خودمو بگیرم با دست افتادم به جون ماهی و باز معدم بزرگ شد و افتادم رو روال قدیم. من قدم ۱۷۱ هست و وزنم حدودا ۶۹... امسال ماه رمضون هم دارم سعی میکنم اون پهلو رو آبش کنم
من پارسال تقریبا چهار کیلو کم کردم یعنی 54بودم شدم 50،عالی شده بودم دلیلشم این بود که ی جورایی پیاده روی زیاد داشتم واسه کارای دانشگام و سحری هم فقط مایعات میخوردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
