با اینکه لاغرم شکمم شل ول هس چرا:/💔

گادزیلا

مدیر استارتر

عضویت: 1401/05/04

تعداد پست: 4501

قدم ۱۷۰ وزن ۶۲

شکمم برجسته اس

باید چیکار کنم؟؟

1403/01/20

20:49

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

soso7619

عضویت: 1403/01/17

تعداد پست: 357

حرکات شکمی بزن عضلات شکمی رو قوی کن

کاربر سال 98 هستم به خاطر یک جمله تعلیق شدم 🙃😑

1403/01/20

20:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گادزیلا

مدیر استارتر

عضویت: 1401/05/04

تعداد پست: 4501

حرکات شکمی بزن عضلات شکمی رو قوی کن

چقد و چ ساعت های مناسبه ورزش شکمی

1403/01/20

20:52

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

soso7619

عضویت: 1403/01/17

تعداد پست: 357

چقد و چ ساعت های مناسبه ورزش شکمی

من ساعت خاصی نداشتم ولی اکثر اوقات عصر میزدم

ورزش های شکمی رو از گوگل و اینا دانلود کن کنارش می‌نویسه که چقدر باید بزنی اما اوایل ممکنه خیلی دردت بگیره در حد توان بزن به مرور زمان زیاد کن

حرکت پلانک هم خیلی خوبه

کاربر سال 98 هستم به خاطر یک جمله تعلیق شدم 🙃😑

1403/01/20

20:56

1 نفر لایک کرده اند ...