ترس خانم باردار

قرآن بزار بالا سرت. شوهرت پیشت نمی‌خوابه ؟

عزیزم طبیعیه منم از خواب خیلی میپرم و خواب بد میبینم

نون و نمک و یه قرآن کوچیک بذار بالای سرت

کمتر دیگه اذیت میشی سوره ناس و تا وقتی خوابت ببره دست بذار روشکمت و بخون 

دعانویس چیه توروخدا

هیچ قدرتی از  قدرت خدا که قوی تر نداریم توکل کن بهش شبا پیش همسرت بخواب سعی کن به چیزای خوبم فکر کنی

ما این مواقع یه سوزن میزنیم داخل پیاز کوچیک و میذاریم بالاسرزن زاعو وبچش 

زن باردار نباید تنها باشه گلم بگو خواهرت یا مادرت بیاد پیشت بخوابن شبایی که شوهرت نیست.

چه بد. قرآن بزار بالا سرت. زیر بالشتت یه چاقو بزار که اذیت نشی. از قدیم میگن زن حامله شبا باید شوهرش باشه و تنها نباشه. دخترت کوچیکه برای همین بازم اذیت میشی. 

من یادمه باردار که بودم اگه تو اتاق می‌خوابیدم شوهرم تو حال بود اذیت میشدم دوبار اذیت کردن دیگه جدا نخوابیدم. 

سلام دوست عزیز،

ترس و اضطراب در دوران بارداری امری طبیعی است، اما اگر به حدی باشد که در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کند و به سلامتی شما و فرزندتان آسیب برساند، باید به دنبال راه حل باشید.

در اینجا چند راهکار برای ترس های شبانه در دوران بارداری:

1. تکنیک های آرامش بخش:

• تمرینات تنفسی: تنفس عمیق و آرام می تواند به کاهش اضطراب و ترس کمک کند.
• مدیتیشن: مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کنید و از افکار منفی دور شوید.
• یوگا: یوگا نه تنها به آرامش ذهن و بدن کمک می کند، بلکه می تواند به تناسب اندام شما در دوران بارداری نیز کمک کند.

2. صحبت با یک متخصص:

• مشاوره روانشناسی: صحبت با یک متخصص روانشناس می تواند به شما کمک کند تا ریشه ترس های خود را پیدا کنید و راهکارهای مناسبی برای مقابله با آنها پیدا کنید.
• گروه های حمایتی: صحبت با سایر زنان باردار که تجربه های مشابهی دارند می تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی نکنید و از تجربیات آنها استفاده کنید.

3. ایجاد یک محیط امن:

• اتاق خواب خود را تاریک و خنک نگه دارید.
• از یک دستگاه تصفیه هوا در اتاق خواب خود استفاده کنید.
• قبل از خواب، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.
• از مصرف کافئین و الکل در شب خودداری کنید.

5. مراجعه به پزشک:

• اگر ترس های شما به حدی شدید باشد که در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کند، باید به پزشک مراجعه کنید.
• پزشک ممکن است برای شما داروهای ضد اضطراب تجویز کند.

نکته مهم:

• به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و بسیاری از زنان باردار تجربه ترس و اضطراب را دارند.
• با استفاده از راهکارهای مناسب می توانید ترس های خود را کنترل کنید و از دوران بارداری خود لذت ببرید.