سلام خانوما
با کم خوری میشه سایز کم کرد؟!بدون ورزش من۷۳ کیلو و قدمم۱۶۳
با ورزش موثر تره و خوش‌فرم‌میشید
اره حذف قند و کربوهیدرات
اره میشه
میشه
اما بعد یمدت بسختی کم میشه
اره ولی با ورزش اندامت قشنگ‌تر میشه
آره عزیزم میشه من خودم همین وزن بودم از آذر ماه تا الان 7کیلو خورده ای کم کردم فقط با کم خوری کالری شماری ورزش و هنوزم این رژیم رو ادامه میدم
عه منم قد و وزن توام البته من فک کنم مشکل تیروئید دارم چون تا دو هفته پیش ۶۹کیلو بودم 😐روزه هم بودم این دو هفته ها ولی روز به روز وزنم بیشتر میشه اصلا اشتهای غذای هم ندارم بگم پرخوری میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
