خوابم بهم ریخته دوماه نمیتونم درستش کنم
سر همین موضوع نصف کلاسای دانشگاهمو نتونستم برم توروخدا راه کار بدید
از نامزدم جدا شدم شبا ذهنم خیلی درگیر میشه شب تا صبح گریم میگیره خوابم نمیبره 🤦♀️از صبح تا ساعت چهار و پنجم میخوابم
لطفا نصیحت یا سوالای دیگه ازم نپرسید بگید چطوری خوابمو درست کنم قرصی چیزی میشناسید بدون نسخه بدن بخورم ساعت یازده شب که خوابم ببره؟
منم یه خواب راحت شده برام حسرت
شب ک میشه اینقدرگریه وفکروخیال میکنم نمیتونم بخوابم
روی صورت خود آب سرد بپاشید. استفاده از روغن‌های اسانس دار همچون اسطوخودوس به خواب آرام کمک می‌کند و باعث می‌شود سرحال‌تر از خواب بیدار شوید. مصرف غذا‌هایی که سرشار از منیزیم هستند، مانند تخم کدو، برای خوابیدن مفید است.
قرص خواب بگیر
ی دوش آب گرم ، روی من که اثر کرده سریع خوابم میگیره بعد حموم 😅
قرص گیاهی هست سیمواسلیپ
میتونی بگیری نیم ساعت قبل اینکه میخوای بخوابی بخور
شبی یدونه قرص جوشان منیزیم B6بخور خوبه با موز .شیرگرم باعسل
