𝐠𝐢𝐫𝐥𝐲 𝐢𝐝𝐞𝐚

‹. چند دلیل تیرگی دور چشات💗  .›

•┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈•

◌‹.نخوردن سبزیجات.🍊☁️.↝

◌‹.نداشتن خوابی کافی.💗☀️.↝

◌‹.کم خونی.⛅️🌸.↝

◌‹.نخوردن آب کافی.🌷📜.↝

◌‹.استفاده نکردن از کرم دور چشم و

 ضدآفتاب.☝️🏼🌸.↝

✻┄┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄┄✻

↜این طوری شخصیت‌تو رشد بده-!

•┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈•

👩🏻‍🏫┊•برای شغل آیندت تلاش کن 

🗞┊•ایده هاتو رو کاغذ بنویس

🧠┊•به روح و جسمت برس

🎨┊•دنبال یاد گرفتن یه هنر باش

📘┊•کتاب های با ارزش بخون

🎓┊•سعی کن مدرک زبان بگیری 

🤺┊•ورزش کن 

🎁┊•برای خودت هدیه بخر 

👨🏻‍🍳┊•آشپزی کن 

🙅🏻‍♀┊•نه گفتن رو بلد باش

✻┄┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄┄✻

دلایل تمیز نبودن پوست^^🦠🖇

•┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈•

1-کندن جوشا-✨

2-نداشتن خواب کافی-🌙

3-زیاد لمس کردن پوست-☁️

4-تمیز نبود جای خواب-⚓️

5-داشتن استرس و هیجان زیاد📀-

6-شکلات-🌿

7-استفاده بیش از حد لبنیات-🗽

8-غذا های چرب-🐷

9-الکل-🥂

10-نخوردن اب کافی-💧

11-کافئین-💰

12-غذا های غیرارگانیک-🍕

13-استفاده نکردن ضد افتاب-🎡

14-نشستن صورت-🌚

15-زیاد ارایش کردن-🐚

✻┄┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄┄✻

•┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈•

-اگه میخوای مسیر زندگیت عوض شه کتاب « مغازه جادویی » رو بخون🪄

-اگه میخوای اهمیت وجود احساسات رو درک کنی کتاب« بادام » رو بخون 🤎

-اگه یک راهنما برای رابطه ی عاشقانه ات میخوای کتاب« یکدیگر را همان طور که هستیم بپذیریم »رو بخون🫂

-اگه میخوای راه زندگیتو پیدا کنی و محکم تر به سمت آرزو هات قدم برداری کتاب« شروع ناقص » رو بخون💙

-اگه میخوای یک شخصیت قوی در برابر رنج ها داشته باشی کتاب« چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم »رو بخون❤️‍🩹

-اگه میخوای به دنیای موازی سفر کنی کتاب« ماده تاریک » رو بخون⚜

-اگه میخوای زندگیت منظم و هدفمند باشه کتاب « باشگاه پنج صبحی ها » رو بخون♥️

-اگه میخوای از افکار منفی و وسواس ذهنی دوری کنی کتاب« گند زدایی مغز » رو بخون🧠

✻┄┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄┄✻

•ترفند هایی که باعث میشه رشدموهات زیاد شه🛸⚡️

•┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈•

|💙|هفته‌ای دوبار موهاتوبا آب برنج آبکش شده بشور

|💧|بعد حمام ماسک مو و عطرمو استفاده کن

|💙|به شامپوت یکم پودر قهوه‌ اضافه کن

|💧|غذاهایی که امگا3 و آهن و بیوتین زینک دارن بخور

|💙|سه هفته یه بار موهاتو نوک گیری کن

|💧|موهاتو محکم نبند که ریشش ضعیف نشه

|💙|قبل خوابت موهاتو بباف تا اسیب نبینه

✻┄┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄┄✻

• این رنگ ها رو با هم ست کن🥼

•┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈•

|🤎|بژ و قهوه ای

|💙|مشکی و آبی

|💜|سفید و بنفش

|💖|سفید و صورتی

|🤍|مشکی و سفید

✻┄┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄┄✻

این بار سال جدید و پر قدرت شروع کن✨🤍🧸

اهدافت رو مشخص کن چون اينجوری میدونی باید چیکار کنی تا بهش برسی🗝🌸

برای هدفت برنامه ریزی کن و قدم های بعدیت رو مشخص کن🗝🌸

یه لایف استایل سالم رو شروع کن🗝🌸

سلامتیت رو به دست بیار🗝🌸

کمتر گوشی نگاه کن🗝🌸

ژورنال نویسی رو شروع کن🗝🌸

اهداف سال جدیدت رو بنویس 🗝🌸

برنامه ریزی رو شروع کن🗝🌸

صبح زود بیدار شو🗝🌸

کتاب خوندن رو شروع کن🗝🌸

روی یه مهارت یا زبان جدید کار کن🗝🌸

♡مهم اینه که تو از زندگیت لذت ببری♡

عادت های سالم برای سال جدید :⭐️🌷

روزانه یک ساعت پیاده روی کن🏃🏻‍♀🌤

هفته ای یه کتاب بخون📖🕯

رژیم غذایی سالم داشته باش🥐🍵

آدمای سمی رو از زندگیت حذف کن🪞🎀

هر روز به مقدار کافی آب بنوش💧🤍

برنامه ریزی داشته باش 🗒✏️

خود مراقبتی رو شروع کن💆🏻‍♀✨

هر روز آموزش جدید بیین🎨🎼

⠀꫶֗ 𖥦 ׂׅ———ׂׅ ⠀꫶֗ 𖥦 ୨ 🎀 ୧ ⠀꫶֗ 𖥦 ׂׅ———ׂׅ ⠀꫶֗ ׂ

روتین مراقبتی مو 👩🏻🌷🪞

قبل از خواب موهاتونو شونه کنین و ببافین🐇

از ماسک مو های مناسب موهاتون استفاده کنین🍓 

موهاتونو خیس نبافین🧸

بعد از حموم موهاتون رو با پارچه نخی خشک کنین🖇

سعی کنین از سشوار و اتو مو کمتر استفاده کنین🤍

پوست سرتون رو قبل از خواب با روغن مناسب ماساژ بدین 🎀

از سرم مو و ویتامین استفاده کنین🍥

هر ماه ۴ سانت نوک گیری انجام بدین💫

⠀꫶֗ 𖥦 ׂׅ———ׂׅ ⠀꫶֗ 𖥦 ୨ 🎀 ୧ ⠀꫶֗ 𖥦 ׂׅ———ׂׅ ⠀꫶֗ ׂ

ایده برای نوشتن بولت ژورنال🍓💌

꒰ ‌ ׄ┈ׅ─ ׄ‌ ꒰ ׄ ୨‌ׅ୧ׄ ꒱ ‌ ׅ┈ׄ─ ׅ ꒱

رویاهای مورد علاقه🎀✨

 اتفاقات قشنگ روزتون🧸🗝 

 ایده های صافت و کیوت 🤍💋

جاهایی که دلتون میخواد برین + عکس🌸🧚

 دستور پخت کیک / کوکی مارشمالو و ...🫐🍰

 جمله های قشنگ و انگیزشی🌟🪞

꒰ ‌ ׄ┈ׅ─ ׄ‌ ꒰ ׄ ୨‌ׅ୧ׄ ꒱ ‌ ׅ┈ׄ─ ׅ ꒱

این کارا حالتو بهتر میکنه✨🧚🏻‍♀

شمع روشن کن🕯

کیک بپز🍰

برو بیرون خرید کن🛍

فشن راه بنداز🦋

یه ماسک بزار کتاب بخون📓

اهنگ گوش کن 💜

🎀اینجوری برای هر روزت برنامه ریزی کن🎀:

-🧴روتین صبح داشته باش 

تایم بیداريتو مشخص كن🕰

پادکست یا موزیک گوش بده 🎼

چند خط شکرگزاری بنویس 📝

سه هدف برای روزت مشخص کن🩷

-🌗روتين شبت رو بنویس 

برنامه فرداتو بنویس📄

روتین پوستیت رو انجام بده🛁

خونه رو مرتب کن🧺

چند دقیقه مدیتیشن کن🧘🏻‍♀

-📖لیست مطالعه و آموزش داشته باش 

چه کتابی میخوای بخونی💌

چه پادکستی میخوای گوش بدی🎵

چه دوره ای رو میخوای ببینی💻

کدوم قسمت از دوره رو باید ببینی🕯

-🥗رژیم غذایی و تناسب اندامت رو بنویس 

برنامه غذاییتو بنویس 📆

زمان ورزش کردنت بنویس🧘🏻‍♀

بنویس چه ورزشی میخوای✉️

-💗روزت رو ارزیابی کن 

ارزیابی مالی داشته باش 💸

ارزیابی یادگیری داشته باش 🖇

ارزیابی خانواده داشته باش 💅

ارزیابی سلامتی داشته باش🍵

اینطوری میتونی بهترین روتین صبح رو داشته باشی:✨🧚‍♀️

قبل از ساعت نه بیدارشو☀🦋

روتین پوستت رو انجام بده 💆‍♀️🧊

برای خودت دتاکس درست کن🍸🍓

صبحانه سالم و خوشمزه بخور 🍰☕

مدیتیشن کن و یوگا انجام بده 🧘‍♀️🕯

روزتو برنامه ریزی کن 🖇📝

کسی که میخواد از صفر شروع کنه به تغییر دادن و بهتر کردن زندگیش به چه چیزهایی احتیاج داره؟ 🌸🧝‍♀️✨

☆مشخص کردن تغییرات🧴🩰  

☆ تعیین راه حل برای ایجاد تغییرنظر🎀☁  

☆برنامه ریزی اصولی💒💿

‌   ‌  ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 

‌ ‌   ‌ ‌︶࿙࿚︶ ୨⋮୧ ࿙࿚  ྀི  ࿙࿚ ୨⋮୧ ︶࿙࿚︶ ‌ ‌ ‌ 

‌اعتماد به نفس چیه؟✨🧚‍♂️

یعنی اعتماد داشتن به خودت و اینکه میتونی از پس انجام کارا بر بیای و اعتماد به نفس اینجوری به وجود میاد که تو توانمندی خودتو میبینی و بهش اعتماد میکنی زیاد و کم بودنش روی نحوه انجام دادن کاراتون تاثیر میزاره☁🌸

اعتماد به نفس یکی از چیزاییه که بیشترین تاثیر رو روی مقدار موفیقت و خوشحالی ما میزاره و یکی از مهمترین راهکارش زندگی ارزشمنده☁🌸

مهم ترین چیزتوی افزایش اعتمادبه نفس چیه؟✨🧚‍♂️

اینکه زندگی ارزشمندی داشته باشی یعنی احساس کنی که فرمون زندگیت توی دست خودته، هدفمندی، روزات مفید میگذره، روتین خودت رو داری و میتونی اهداف نرمالت رو تیک بزنی و برای اهداف بزرگت هم اماده بشی🌸☁

وقتی که نگاه میکنی به زندگیت و میبینی روتین دلخواهتو داری و تونستی از ورژن ضعیف و قبلیت،به لایف استایل خودت برسی باعث میشه اعتماد بنفست خیلی زیاد بشه☁🌸

‌   ‌  ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 

‌ ‌   ‌ ‌︶࿙࿚︶ ୨⋮୧ ࿙࿚  ྀི  ࿙࿚ ୨⋮୧ ︶࿙࿚︶ ‌ ‌ ‌