2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

گوشت رو میزاری بپزه بلغور گندم رو خیس میکنی گوشت ها رو در میاری آب گوشت رو صاف میکنی بعد بلغور رو می‌ریزی با ی قاشق برنج اصلا تا وقتی که آبش جمع بشه هم نمیزنی بعد با گوشتکوب برقی میزنی یا همه مواد رو داخل آبکش می‌ریزی با گوشکوب میکشی روش تا کامل له شه بعدم گوشت ریش ریش شده رو بریز توش نمک دارچین هل وگلاب بهش میزنی 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792